پاورپوینت ورزش
پاورپوینت سازگاری های عضلانی
پاورپوینت سازگاری های تمرین استقامتی
پاورپوینت هماهنگی عصب و عضله
دانلود پاورپوینت سازگاری های عضلانی در ورزش جهت رشته مدیریت در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
9 – تمرين تحمل لاکتات
مدت تمرين : بيش از 90 ثانيه ( تمرين يک نوبتي تحمل لاکتات )
Single – effort –induced tolerance training
تکرار فعاليتهاي کمتر از 90 ثانيه ( تمرين چند نوبتي تحمل لاکتات )
multiple – effort –induced tolerance training
مدت استراحت : در تمرين يک نوبتي حد اقل 2 به 1
در تمرين چند نوبتي حداکثر 3 به 1
سازگاري :
افزايش ظرفيت بافرهاي شيميايي داخل عضله و خون
افزايش تحمل سلول ها به تجمع يون هيدروژن
فهرست مطالب :
توان – ظرفیت و قدرت بی هوازی
2 – تمرين قدرت بي هوازي بدون لاکتيک
تمرين ظرفيت بي هوازي بدون لاکتيک
تمرين استقامت عضلانی
و…
